Бесплатная программа · Заземление
Вернитесь в настоящий момент через пять чувств. Отмечайте то, что замечаете вокруг.
Вижу
0 / 5 · нажимайте, отмечая каждое
Это упражнение помогает вернуть внимание в настоящее, но не заменяет терапию или экстренную помощь.