Безкоштовна програма · Дихання
Квадратне дихання 4-4-4-4. Слідуйте за колом: воно підкаже, коли вдихати, затримувати та видихати.
Повний екранЦя вправа допомагає заспокоїтися, але не замінює терапію чи екстрену допомогу. Якщо є загроза життю — телефонуйте до швидкої.