✦✧✦
Метод Світлани Воронової
Нове життя
починається з одного вдиху
SV.LIFE — простір внутрішньої опори: безкоштовні практики від паніки й тривоги, бібліотека та особисті консультації з психологом.
Гортайте вниз
Місяць сьогодніЗазирніть у небо сьогодніКосмос →
2 000+
клієнтів віднайшли спокій
12
років практики
4
безкоштовні практики онлайн
3
мови підтримки
Безкоштовні програми самодопомоги
Інструменти, що допомагають тут і зараз
Відкрийте будь-яку практику просто в браузері — без реєстрації та встановлення.
✦ Усі 20 інструментів безкоштовні. Без реєстрації та e-mail.
ШВИДКА ДОПОМОГА
90 секунд тиші
Якщо просто зараз важко дихати, думати чи бути. Відкрийте будь-яку — і просто йдіть за нею.
ДИХАННЯ · ТІЛО
Ритм нервової системи
Не для зупинки нападу, а для щоденного тонусу — кілька спокійних хвилин сидячи чи лежачи.
ПСИХООСВІТА
Зрозуміти, що відбувається
Це не вправи, а пояснення. Іноді розуміння саме знімає половину страху.
КОГНІТИВНА ТЕРАПІЯ
Робота з думками
Коли думки стають щільними — їх можна розкласти по поличках.
ПОЧУТТЯ · СЕНСИ
Емоції та цінності
Назвати — означає почати розуміти. І побачити, що для вас важливо.
ДЗЕРКАЛО, НЕ ДІАГНОЗ
Ігрова рефлексія
Метафоричні інструменти. Привід поставити собі запитання — а не готова відповідь.
Про психолога
Світлана Воронова
Психолог · авторка методу SV.LIFE · Дубай
Я допомагаю віднайти опору в тривозі, паніці та змінах — дбайливо, без осуду й тиску. У роботі поєдную доказові методи психології з практичними інструментами саморегуляції, які можна застосовувати щодня. Консультації — онлайн і в Дубаї, російською, українською та англійською.
Записатися на консультацію
Бібліотека
50+ книг · 50+ books
Книги, що допомагають зрозуміти тривогу, стосунки та себе. Натисніть на будь-яку, щоб знайти, де її купити.
Відкрити бібліотекуКонсультації
Записатися до Світлани
Оберіть формат — оплата карткою просто на сайті, безпечно через Stripe.
Оберіть зручний час
Онлайн-запис прямо в календарі Світлани.
🔒 Безпечна оплата через Stripe. Дані картки не зберігаються на сайті.