Безкоштовна програма · Заземлення
Поверніться в теперішній момент через п'ять чуттів. Відзначайте те, що помічаєте навколо.
Бачу
0 / 5 · натискайте, відзначаючи кожне
Ця вправа допомагає повернути увагу в теперішнє, але не замінює терапію чи екстрену допомогу.